一聲驚雷，震醒了越冬的蟲，
復(fù)蘇了我們因疫情怠倦的身體。
今年3月5日10時57分
迎來二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣---驚蟄。
萬物之所出達(dá)也，萬物出則天地變化可現(xiàn)矣。
春生，夏長，秋收，冬藏
中醫(yī)認(rèn)為這便是養(yǎng)生的真諦，人應(yīng)該順應(yīng)二十四節(jié)氣的變化去做身體的調(diào)理，天人相應(yīng)，形神合一，得養(yǎng)生焉。驚蟄時節(jié)的養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)陽氣的回升，萬物的生發(fā)的規(guī)律，使自己的精、氣、神也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機(jī)盎然。
驚蟄吃梨，止咳生津
梨性寒、味甘，歸肺、胃經(jīng)。《本草通玄》中說，吃梨有"生者六腑之熱，熟者滋五臟之陰"的效果。梨子的吃法也很多，生吃、蒸煮、榨汁、烤熟或是煮水都有潤肺、止咳化痰、利咽生津、清熱養(yǎng)陰的功效。
多吃時蔬，護(hù)肝養(yǎng)脾
以"春夏養(yǎng)陽"的原則，可以適當(dāng)吃一些生發(fā)陽氣的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。此時肝氣正旺，易傷脾，不宜食酸食，多吃大棗，山藥等甘淡之物養(yǎng)脾。
多泡溫泉，加強(qiáng)新陳代謝
春季多泡溫泉、多親近大自然，呼吸新鮮空氣，以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律，泡溫能加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，喚醒身體沉睡的每一個細(xì)胞，喚醒一個活力四射的自己。
